Псиліум (шелуха насіння подорожника, Іспаголь) 250 г.

ТОП-8 причин ввімкнення псиліум до свого раціону.

Псиліум або Іспаголь або лушпиння насіння подорожника — все це різні назви широко відомого індійського аюрведичного засобу. Воно застосовується у разі неприємних проблем, як-от закрепи, діарея та у разі симптомів анальних тріщин. Застосовується також як засіб для зниження ваги і виведення токсинів із кишківника. Псиліум має ще багато користі для здоров'я. Тут наводяться 8 найбільш значущих різновидів користі, які випаровуй дає вашому  организму.

1. Скажіть прощай запругу

Псиліум Іспаголь — це білова лушпиння, яка містить як розчинну, так і нерозчинну клітковину, яка дуже допомагає від закрепу. Після приймання псиліум розбухає в животі та сприяє виштовхуванню його вмісту з організму. Інша ефективна дія, яка має Псиліум, — це те, що він стає в'язким під час зіткнення з водою. Крім того, він може вбирати вологу, що оточує, і в такий спосіб добре допомагає розм'якшити затверділий стілець і позбавити закрепу.

Порада: Від закрепу розмішайте дві ложки Псиліум-іспаголь у склянці теплого молока та випийте його прямо перед сном.

2. Діареї більше немає

Хіба буває домашній засіб, який допомагає й від закрепу, і від поносу одночасно? Звучить неймовірно? Да. Іспаголь допомагає і від цієї проблеми. Якщо є його з сиром, він добре допомагає від симптомів рідкого випорожнення та розладів шлунка. Творець дає кишківнику необхідну кількість пробіотиків для лікування інфекції, а іспаголь робить рідкий стілець твердішим. Понос припиняється за одну мить.

Порада: Для лікування поносу розмішайте дві ложки випару та три ложки свіжого сиру. Їжте суміш безпосередньо після їди. Для ефективних результатів необхідно приймати суміш двічі на день.

3. Ваш найкращий друг у боротьбі з ожирінням. 

Іспаголь — це також чудовий засіб для схуднення. Воно допомагає відчувати ситість триваліший час і стримувати тягу до жирної їжі. Крім цього, відомо, що випаголь добре очищає кишківник. Він допомагає очиститися від відходів у кишківнику,  що покращує травлення і сприяє здоров'ю.

Далі, згідно з Аюрведом, він допомагає очиститися від ами (токсичних відходів, які часто прилипли до стінок кишківника), у такий спосіб захищає від інших всіляких порушень травлення.

Порада: Змішайте випаголь у теплій воді з лимоном і випийте суміш безпосередньо перед їдою. Для схуднення можна вживати також натщесерце вранці.

4. Покращує процес травлення.

Маючи в складі як розчинну, так і нерозчинну клітковину, виспаголь чудово  підтримує травлення в ідеальному робочому стані. Він не тільки сприяє належному очищенню вмісту кишківника, але й підсилює перистальтичні рухи (прикрасання кишківника для забезпечення руху їжі за травним трактом).

Порада: Поліпшуйте своє травлення, регулярно випиваючи склянку води з випарником. Як альтернативу можна пити з айраном або пахнутим після їди. Будьте уважні до того, щоб вжити пиття відразу, щойно додали випар, оскільки лушпиння розбухає й густішає.  

5. Ключ до здорового серця й контрольованого рівня холестерину

Клітковина, що міститься в виспаголі, добре допомагає знизити рівень холестерину і так само захистити ваше серце. Що ж робить випаголь таким особливим? Це високий вміст клітковини та низький вміст жирів, точно те, що призначає лікар для запобігання серцевим захворюванням. Іспаголь формує тонкий шар по всій стінці кишківника та перешкоджає вбиранню холестерину з засвоєної їжі, ефективно знижуючи рівень холестерину в крові.

 Він допомагає видалити всякий надмірний вміст холестерину, який у подальшому разі може закінчитися закупоркою серцевих артерій, що захищає від хвороб серця й коронарних артерій.

Порада:  Для підтримки здоров'я серця, надайте собі вживати випари щодня або відразу після їди, або натщесерце вранці.

6. Легкий спосіб уникнути діабету

Іспаголь також дуже корисний для діабетиків. Гелеподібна субстанція, що утворюється ним, після поглинання дуже ефективно уповільнює процес розщеплення й засвоєння глюкози організмом, у такий спосіб допомагає краще контролювати діабет. 

Порада: Приймайте випар щоразу після їди, краще з молоком або водою. Уникайте його з сиром, позаяк це веде до запарювання.

7. Засіб проти анальних тріщин і геморою  

Оскільки харчові волокна, що містяться в випаголі, як розчинні, так і не розчинні  за своєю природою, випаголь дуже корисний для тих, хто страждає від хворобливих відчуттів, як-от анальні тріщини та геморой. Він не тільки допомагає ефективно очистити кишківник, але й пом'якшує стілець, вбираючи воду з навколишніх частин кишкового тракту, у такий спосіб робить проходження стільця безболісненим. До того ж, завдяки своїй суттю полегшувати дефекацію, іспаголь допомагає загоєнню тріщин, оскільки дає змогу уникнути надмірного розтягування ануса під час випорожнення та розриву загоювальних тріщин.

Порада: Пийте випаголь, розмішаний у теплій воді, щовечора перед сном. Це допоможе нормалізувати та пом'якшити стілець.

8. Випадки та підвищена кислотність

Багато людей страждають підвищеною кислотністю, і випару є найкращим натуральним засобом від цієї хвороби. Як він діє? Шовуха покриває стінки шлунка захисним шаром, і він так само захищає їх від печіння кислотою. До того ж, оскільки іспаголь покращує травлення й регулює виділення шлункового соку, він зменшує кількість проявів підвищення кислотності, від яких може страждати людина.

Порада:  Розмішайте 2 ложки випару в склянці холодного молока та прийміть після їди. Це допоможе позбутися надмірного вироблення кислоти та припинить прояви підвищеної кислотності.

Поради під час купівлі псиліуму (іспаголю):

Псиліум усі  частіше можна  зустріти в гіпермаркетах, магазинах здорового харчування й аптеках. Краще купувати його в заводській упаковці. Ваговий псиліум може містити домішки та сміття й не принести бажаного результату. Також вибирайте простий, а не ароматизований вигляд псиліуму. Він більш натуральний і краще діє на травний тракт. Наявний дієтичний псиліум-іспанголь є не що інше, як звичайний випаголь, змішаний зі штучними смаковими добавками та барвниками. І те, й інше надзвичайно шкідливе для здоров'я.